55歳男性 会社員
股関節痛と腰痛に悩んでおり、長時間座っていると左足がしびれてしまいます。
特に飛行機での移動が非常に辛いです。
最近では膝の痛みも新たに感じるようになりましたが、これらの症状は改善する可能性があるのでしょうか？
回答
股関節が安定しないと、腰が緊張して腰痛になる方が多くいます。
また、膝関節も股関節が安定しない事により、悪くなる方が多いようです。
長時間座っていられないとの事ですが、股関節の屈曲が硬いように思われます。
腿の裏ハムストリングや臀筋のストレッチ。
股関節周りの筋肉を強化する事で、股関節を安定させられます。
お近くのJTA関節トレーニングをやられてる治療院で、自分のサボり筋のセルフケアを教えていただくとよくなるとおもいます。
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