38歳 男性 自営業
毎日パソコンを使って仕事をしていますが、肩こりがなかなか良くなりません。
ストレートネックが関係していると聞いたのですが、本当でしょうか。
私はストレートネックと診断されており、治療を進める場合はどのような方法が適しているのか知りたいです。
また、ストレートネックに効果的なストレッチ法や、自分で改善できる方法があれば実践したいと考えています。
回答
ご相談のストレートネックからくる肩こりですが、
長時間仕事でのパソコン使用との事ですが、その事より、肩の関節を支えている筋肉に緊張が起こります。
背中の筋肉でリカバリーするのですがその筋肉が弱いとストレートネックになります。
ストレッチも大事ですが、リカバリーする背中の筋肉を単独収縮させる筋トレをされると改善されます。
詳しいやり方は、JTAの関節トレーニングを参考にされてください。
また、来院が可能でしたら、当院にお立ち寄りください。
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