34歳会社員 女性
5分ほど立っているだけで腰が痛くなってしまいます。
まだ若いと思っているのに、どうしてここまでつらいのか原因が気になります。
電車で座れないとかなりしんどさを感じることも増えてきました。
家庭用マッサージ機を使っていますが、整体での施術とはやはり効果に違いがあるのでしょうか。
回答
立っている姿勢で腰が痛くなるのは、股関節が安定していない為、腰に緊張がかかり痛みになります。
股関節を安定させるには、JTAの関節トレーニングが有効です。
腹横筋、腸腰筋、内転筋、ハムストリングのどの筋肉が弱いのか見極めてその筋肉をピンポイントで鍛えるのがJTAの関節トレーニングです。
マッサージは、一時的なもので根本改善にはなりません。自身の弱ってる筋肉を鍛える事が根本改善になります。
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