42歳会社員 女性
肩・腰・目の疲れが慢性化し、毎日負担を感じています。
デスクワークやスマホが原因だと思いますが、ストレッチをすると逆に痛みが出たり疲れてしまうことがあり、何をしたらいいか分からなくなっています。
できるだけ頑張らずに身体の緊張をゆるめ、楽になれるケア方法を教えてください。
特に、体力が低くてもできる優しいケアが知りたいです。
回答
デスクワークやスマホのやり過ぎで首や肩こりを起こす人は多くいます。
ストレートネックや眼精疲労もなりやすいです。
まずは、その状態や改善する事をお勧めします。
その上で当院の関節トレーニングを取り入れてると良いかと思います。
やりかたは、ホームページを参考にするかJTA関節トレーニングで調べてもらうと良いと思います。
関節トレーニングは、簡単で頑張らなくて出来るので、貴女様に適してると思います。
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