パソコンの使いすぎで肩凝りに

28歳男性 会社員の方からの質問

私はパソコンの使いすぎで肩凝りになってしまったようで、 パソコンの使用を控えるように言われたのですが仕事でどうしても使うことになります。

パソコンを使い続けながら肩凝りを和らげたり痛みを軽減させる方法はないのでしょうか。

回答

ご質問ありがとうございます。

パソコンの使い過ぎによる肩凝りとの事ですが、仕事でパソコンを私用しなければならず、お辛い事と思います。

パソコンを使って、肩凝りになるという事は、肩関節を支える筋肉の一部が過度に使われて、もう一方が働かない状態で起こります。

凝ってる所を揉んでも一時的に楽になるだけで、改善させるには難しいと思います。

働いてないサボリ筋を、働かせて関節の動きを安定させる事で、状態が改善される方が多くいます。

まずは、自分の働いてない筋肉を知って、そこを鍛える方法を覚えてやっていただくと早く改善されと思われます。

当院で関節トレーニングをお伝えしてます。

お気軽にお問い合わせ下さい。

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