43歳男性 会社員の方からの質問
若い頃から姿勢が悪く、頭が大きく重いため、単に本を読んだりスマートフォンを使ったりするだけでも、わずか30分ほどで背中や肩がひどく凝ります。
日常的に筋トレを行っているにもかかわらず、上記の症状にほとんど改善が見られない状況です。
この問題を改善するために、生活やトレーニングにどのような点に注意すべきか、アドバイスをいただけると助かります。
回答
ご質問ありがとうございます。
猫背から背中や肩が痛いとのことですが、基本的には背中側の筋肉が弱いことが考えられます。
本やスマホを見る姿勢でストレートネックになったりします。
筋トレも意識してやられているとのですが、何処の筋肉をやるのか？
また順番は合っているか？
どの程度の負荷をかけるかなど大事な点があります。
それによって効果に差が出ます。
詳しくはお問い合わせいただくか、お近くのJTA関節トレーニングをやってる治療院でお尋ねください。
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