整体院自然館

37歳男性　自営業の方からの質問

節の痛み、特に腰、膝、肩に悩まされていますが、専門の治療院に通えば完全に回復する可能性はあるのでしょうか？

また、一度治療で痛みが和らいだ後、再び関節に痛みが出ないようにするために、日頃から実践すべき予防措置や適切なトレーニング方法があれば知りたいです。

回答

腰、膝、肩や関節の痛みでお悩みとの事ですが、関節の動きが正しく無いと、筋肉が緊張して痛みになります。
その場合、炎症による痛みなら炎症が治るまで安静が良いかと思います。
目安としては、就寝時痛くて起きてしまう様であれば、炎症が疑われます。
安静にして下さい。
入浴後や慢性化してるようであれば、関節を支えてる筋肉を整えて、関節の動きを良くする事で改善されて行きます。

まずは、自分の身体の関節を支えてる、どの筋肉がサボリ筋なのかがんばり筋なのかを知り、サボリ筋を鍛える事が良いと思います。

サボリ筋を鍛えるやり方を、自然館でお伝えしてますので、お問い合わせ下さい。