整体院自然館

37歳女性　自営業の方からの質問

子どものころからヴァイオリンを弾いており、体にとっては恐らく不自然な姿勢を続けることが多いので、骨格が歪んでいるような気がしています。

荷物なども常に左肩にかける癖がついていて、どちらかに体が傾いているのだと思います。

そのせいか、肩こりは昔から自覚していて、肩や首周りがとても硬いです。

両手を背中で合わせることなどもできません。
常に重く感じる肩や首の凝りが気になっています。

自分でできる肩や首のストレッチや、歪み改善に良いケア方法があれば教えて欲しいです。

また質問の意図からは逸れるかもしれませんが、整体に興味があるものの、どのくらいの施術でいくらくらいかかるのか、どのくらいの頻度で通うのかがよくわからず躊躇するところがあります。
その辺のことが詳しくわかると嬉しいです。

回答

ご質問ありがとうございます。

バイオリンを、長年されているとの事で、ご質問のようなお悩みを抱える方は多いかと思われます。
弦を抑える左手は手首、肘、肩が外側に回ります。その状態が長く続くと、関節を支える筋肉がバランスを崩します。
関節の筋肉が安定しないと、周辺の筋肉が緊張し、凝りや痛みになります。
関節も長年かけて変形して行きます。

弦を持つ動作と反対側（内側に回す）に動かすと、伸びて気持ちが良いところがあります。
そこを何度か気持ちよく伸ばして下さい。
気持ちよさがなくなればオッケーです。

肩関節、肘、手首が内側に入れば肩の角度、肘の角度、手首の角度は自由です。
また、伸ばしながら指を一本づつ曲げたり伸ばしたりして、気持ち良く感じるところがあればそこ何度かやってみてください。
気持ち良さが無くなれば、緊張がとれた状態なので、凝りや痛みが楽になって行きます。
一日で良くならなくても、続けていく事で歪みが改善されています。

また、整体はそれぞれやり方も、料金もまちまちです。
自身で問い合わせしてご納得して、行かれるのが良いと思います。

当院では関節トレーニングの指導をさせていただきます。
ご自宅で出来る方法をお教えさせていただきますので、一度ご連絡ください。